Die Galaxy Watch bietet nicht nur Fitnessfunktionen, sondern kann auch wertvolle Einblicke in deinen Schlaf geben. Ein gutes Tracking hilft dir, deine Schlafqualität zu verstehen und zu verbessern. Hier sind drei wichtige Punkte, die du wissen musst, wenn du deinen Schlaf mit der Samsung Galaxy Watch aufzeichnest.
Schlafaufzeichnung mit der Galaxy Watch: Eine Übersicht
Schlaf mit der Samsung Galaxy Watch aufzeichnen: Darum solltest du es tun
Guter Schlaf ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Ein schlecht strukturierter Rhythmus kann langfristig zu Problemen wie Erschöpfung, verminderter Konzentration und sogar ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Hier kommt das Aufzeichnen mit der Samsung Galaxy Watch ins Spiel: Die Uhr erfasst verschiedene Phasen, die Dauer und die Qualität des Schlafs anhand von Bewegungen und Vitalwerten.
Durch diese Daten kannst du dein nächtliches Verhalten besser verstehen und gezielte Maßnahmen zur Verbesserung ergreifen. Zusätzliche Funktionen wie die Schnarcherkennung und die Messung des Sauerstoffgehalts im Blut während des Schlafens bieten dir zusätzliche Einblicke, die du zur Optimierung nutzen kannst, erklärt Samsung.
Lesetipp: Nicht nur das Tracking selbst kann dir zu mehr Erholung in der Nacht verhelfen. Wir zeigen dir gleich fünf Schlaf-Apps, die für bessere Ruhe sorgen.
So nutzt du das Schlaftracking
Die Nutzung des Schlaftrackings auf deiner Samsung Galaxy Watch ist kein Hexenwerk. Wenn du die Samsung Health-App richtig eingerichtet hast, funktioniert das Meiste von allein. Einige Dinge solltest du dennoch beachten. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit alles glattläuft:
- Kopple deine Galaxy Watch mit deinem Smartphone.
- Öffne die Samsung Health-App auf der Samsung Galaxy Watch.
- Scrolle nach unten und wähle den Punkt „Schlaf“ aus.
- Aktiviere die Schnarcherkennung, falls du diese Funktion nutzen möchtest, indem du dein Smartphone mit der App verbindest und sicherstellst, dass es in deiner Nähe liegt.
- Trage die Uhr in der Nacht am Handgelenk. Sie erfasst automatisch deine Schlafphasen und analysiert deinen Nachtruhe basierend auf Bewegungen, Herzfrequenz und anderen Faktoren.
Lesetipp: Ist die Samsung Galaxy Watch wasserdicht? Die Antwort ist relativ klar, doch es gibt Unterschiede zwischen den Modellen.
So findest du die Schlafdaten deiner Samsung Galaxy Watch
Am Morgen kannst du alle gesammelten Informationen bequem über die Samsung Health-App abrufen und analysieren. Am bequemsten funktioniert das über das gekoppelte Smartphone. Die Anwendung selbst gibt dir bereits einige Hinweise zu deinen Daten. Für eine genauere Analyse solltest du jedoch auch selbst einen Blick auf die Graphen werfen.
Folge diesen Schritten, um sie zu finden:
- Wische auf dem Startbildschirm deiner Samsung Galaxy Watch nach links, um die Schlafkachel zu öffnen.
- Hier siehst du eine Übersicht deiner Schlafphasen, wie die REM-Phasen, den Tief- und Leichtschlaf, sowie deine Schlafdauer und -qualität.
- In der Samsung Health-App auf dem Handy findest du detailliertere Informationen wie den Schlaf-Score, der deine Schlafqualität bewertet, und die Schnarcherkennung. Du kannst sogar den Verlauf deiner Gewohnheiten über mehrere Nächte hinweg verfolgen.
Besonders nützlich sind Angaben wie der Sauerstoffgehalt im Blut und deine Konsistenz, die dir helfen, langfristige Muster zu erkennen und zu verstehen, wie gut du schläfst. Indem du regelmäßig dein Verhalten mit der Samsung Galaxy Watch aufzeichnest, kannst du fundierte Entscheidungen treffen, um deinen Schlaf und damit deine Gesundheit zu verbessern.
Quelle: Samsung, eigene Recherche
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Dieser Artikel wurde mit maschineller Unterstützung (KI) erstellt und vor der Veröffentlichung von der Redaktion sorgfältig geprüft.